Neues Jahr, neues Glück, wahrscheinlich hat jeder schon einmal den Start ins Neue Jahr mit guten Vorsätzen begonnen. Ob es die gesündere Ernährung ist, mit dem Rauchen aufzuhören, mehr Sport zu treiben oder beruflich endlich durchzustarten, laut Statistik haben ca. 41 % der Menschen in Deutschland einen oder mehrere gute Vorsätze. Vor allen Dingen junge Menschen zwischen 14 und 29 Jahre nehmen den Jahreswechsel zum Anlass, Dinge verändern zu wollen. Leider müssen wir uns aber auch eingestehen, dass die anfängliche Euphorie schnell wieder vorbei ist. Woran liegt das? Ist es überhaupt sinnvoll, gute Vorsätze zu haben? Und wie schaffe ich es, meine Ziele auch zu erreichen?
Ein Neujahrsvorsatz bildet auf jeden Fall eine gute Grundlage für eine Veränderung. In vielen Bereichen unseres Lebens lassen sich gute Vorsätze fassen. Aber die Liste sollte nicht zu lang werden und wir sollten uns realistische Ziele stecken. Ein guter Vorsatz allein reicht nicht, um eine Veränderung herbeizuführen. Um das eigene Verhalten tatsächlich zu verändern, brauchen wir die bewusste Entscheidung, ein Ziel auch wirklich erreichen zu wollen. Viele gute Vorsätze werden nur halbherzig oder aus einer Laune heraus getroffen und deshalb auch nach kurzer Zeit wieder aufgegeben.
Und damit kommen wir zur Motivation. Motivation ist wichtig. Die Frage ist, warum genau wir einen Vorsatz fassen und was wir uns davon versprechen. Ist ein Ziel zu hoch gesteckt, schwindet die Motivation ziemlich schnell. Es ist hilfreich, sich Zwischenziele zu setzen und lieber Schritt-für-Schritt zum gewünschten Ergebnis zu kommen. Belohnt euch selbst für kleine Erfolge. Und arbeitet lieber an nur einem Vorsatz. Besser einer, als keiner.
Neujahrsvorsätze sollten uns nicht unter Druck setzen. Starre Ziele sorgen gerne für ein schlechtes Gewissen, wenn der Alltag dazwischenkommt. Vielleicht ist es auch einfach sinnvoll, dem Neuen Jahr mit mehr Achtsamkeit und Gelassenheit zu begegnen. Ganz ohne gute Vorsätze. Veränderung braucht kein Datum, denn der Zeitpunkt für eine Veränderung ist immer richtig, wenn man es wirklich möchte. Und ganz wichtig: manchmal ist es notwendig, etwas loszulassen. Ein guter Vorsatz ist auch, irgendwas loszulassen, was uns nicht gut tut oder einfach mal gut zu uns selbst zu sein. Gute Vorsätze müssen nicht immer an Leistung gekoppelt sein.
Kommt gelassen, gesund und glücklich ins Jahr 2026. Niemand weiß, was die Zeit bringt. Ich denke, wir alle sind gespannt, was das nächste Jahr an Herausforderungen und tollen Momenten für uns bereithält. Vielen Dank an diejenigen, die mir ihr Vertrauen geschenkt haben und bei mir in der Beratung sind. Wer zurzeit in einer schwierigen Situation steckt und Hilfe braucht, kann sich gerne bei mir melden. Vielleicht starten wir gemeinsam ins Neue Jahr.
